Materi PJOK Kelas 9 Semester 1 dan 2 Kurikulum Merdeka

Modulmerdeka.com – Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) merupakan salah satu mata pelajaran penting dalam Kurikulum Merdeka yang bertujuan untuk mengembangkan kebugaran jasmani, keterampilan motorik, serta pemahaman tentang kesehatan. Materi PJOK kelas 9 semester 1 dan 2 mencakup berbagai aspek yang berkaitan dengan aktivitas fisik, permainan olahraga, serta pemahaman teori kebugaran.

Artikel ini akan membahas secara lengkap dan rinci materi pelajaran PJOK kelas 9 berdasarkan Kurikulum Merdeka, termasuk kompetensi yang harus dicapai siswa.

Materi PJOK Kelas 9 Semester 1

1. Permainan Bola Besar

• Sepak bola: teknik dasar (passing, dribbling, shooting), strategi permainan, dan peraturan pertandingan.
• Bola voli: servis, passing, smash, blok, serta strategi permainan tim.
• Bola basket: teknik dasar (dribble, passing, shooting), formasi dalam permainan, serta aturan main.

2. Permainan Bola Kecil

• Bulu tangkis: teknik dasar, strategi permainan, dan peraturan dalam pertandingan.
• Tenis meja: servis, teknik pukulan, strategi bertahan dan menyerang.
• Softball: teknik dasar menangkap bola, melempar, memukul, serta peraturan permainan.

3. Aktivitas Atletik

• Lari jarak pendek (sprint): teknik start, akselerasi, dan finish.
• Lompat jauh: teknik awalan, tolakan, melayang, dan mendarat.
• Tolak peluru: teknik dasar, sikap badan, dan gaya dalam tolak peluru.

4. Senam Lantai

• Gerakan dasar senam lantai: roll depan, roll belakang, sikap lilin, dan handstand.
• Kombinasi gerakan dalam rangkaian senam lantai.

5. Aktivitas Air

• Teknik dasar renang gaya bebas dan gaya dada.
• Latihan pernapasan dan keselamatan di air.

6. Pendidikan Kesehatan

• Gizi seimbang dan pentingnya pola makan sehat.
• Pencegahan cedera saat berolahraga.
• Cara menangani cedera ringan seperti keseleo dan kram otot.

Materi PJOK Kelas 9 Semester 2

1. Permainan Tradisional dan Modern

• Egrang, gobak sodor, dan bentengan sebagai bagian dari budaya olahraga tradisional.
• Perbandingan olahraga tradisional dengan olahraga modern.

2. Aktivitas Kebugaran Jasmani

• Latihan kekuatan, daya tahan, dan fleksibilitas.
• Teknik pengukuran kebugaran jasmani.
• Manfaat aktivitas fisik terhadap kesehatan.

3. Pola Hidup Sehat

• Manajemen stres dan pengaruhnya terhadap kebugaran jasmani.
• Pentingnya istirahat dan tidur yang cukup.
• Cara mencegah penyakit akibat gaya hidup tidak sehat.

4. Pencegahan Penyakit Menular

• Penyakit akibat kurang aktivitas fisik, seperti obesitas dan diabetes.
• Penyakit menular melalui udara dan cara pencegahannya.

5. Keterampilan Bertahan Hidup dalam Situasi Darurat

• Teknik dasar pertolongan pertama pada kecelakaan (P3K).
• Simulasi evakuasi saat bencana alam.

Kompetensi yang Diharapkan

Dengan mempelajari materi PJOK kelas 9 semester 1 dan 2, siswa diharapkan mampu:

• Menguasai keterampilan dasar berbagai cabang olahraga.
• Memahami pentingnya kebugaran jasmani dan menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari.
• Mempraktikkan pola hidup sehat dan menjaga kebersihan diri.
• Menunjukkan sikap sportif, disiplin, dan tanggung jawab dalam kegiatan olahraga.

Lengkapi perangkat ajar Anda dengan mengunduh: Modul Ajar PJOK Kelas 9

Materi PJOK kelas 9 dalam Kurikulum Merdeka tidak hanya berfokus pada keterampilan olahraga, tetapi juga membentuk kebiasaan hidup sehat serta membangun karakter disiplin dan sportif. Dengan memahami dan mempraktikkan setiap materi yang telah dibahas, siswa dapat meningkatkan kualitas kesehatan dan kebugaran mereka serta lebih siap dalam menghadapi berbagai tantangan dalam kehidupan.

Semoga artikel ini bermanfaat bagi siswa, guru, dan orang tua dalam memahami dan menerapkan materi PJOK secara optimal!