Materi Pelajaran PJOK Kelas 10 SMA Semester 1 dan 2 Kurikulum Merdeka

Modulmerdeka.com – Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) merupakan mata pelajaran yang berperan penting dalam membentuk kebugaran fisik, keterampilan motorik, serta pemahaman tentang gaya hidup sehat bagi siswa. Dalam Kurikulum Merdeka, PJOK kelas 10 menitikberatkan pada pengembangan keterampilan gerak, pemahaman konsep kebugaran jasmani, serta penerapan pola hidup sehat. Artikel ini akan membahas secara lengkap materi yang diajarkan dalam PJOK kelas 10 SMA untuk semester 1 dan 2 sesuai dengan Kurikulum Merdeka.

Materi PJOK Kelas 10 Semester 1

1. Aktivitas Fisik dan Kebugaran Jasmani

• Pengertian kebugaran jasmani
• Unsur-unsur kebugaran jasmani (daya tahan, kekuatan, kecepatan, kelincahan, dan fleksibilitas)
• Latihan kebugaran jasmani untuk meningkatkan kebugaran individu
• Pengukuran tingkat kebugaran jasmani

2. Permainan dan Olahraga

• Teknik dasar dalam permainan bola besar (sepak bola, bola voli, bola basket, bola tangan)
• Strategi dan taktik dalam permainan bola besar
• Peraturan dan etika dalam olahraga permainan bola besar

3. Aktivitas Senam

• Senam lantai (guling depan, guling belakang, handstand, dan cartwheel)
• Senam aerobik dan manfaatnya bagi kesehatan
• Kombinasi gerakan dalam senam ritmik

4. Aktivitas Air

• Teknik dasar renang (gaya dada, gaya bebas, gaya punggung, gaya kupu-kupu)
• Keselamatan di air dan teknik penyelamatan sederhana
• Manfaat olahraga air bagi kebugaran tubuh

5. Kesehatan dan Gaya Hidup Sehat

• Pola makan sehat dan seimbang
• Manajemen stres dan kesehatan mental
• Pencegahan penyakit akibat kurangnya aktivitas fisik

Materi PJOK Kelas 10 Semester 2

1. Aktivitas Permainan dan Olahraga Tradisional

• Pengenalan dan praktik permainan tradisional daerah
• Manfaat permainan tradisional dalam meningkatkan kebugaran
• Pelestarian budaya melalui olahraga tradisional

2. Aktivitas Bela Diri

• Dasar-dasar pencak silat
• Teknik serangan dan pertahanan dalam bela diri
• Nilai-nilai disiplin dan sportivitas dalam bela diri

3. Aktivitas Rekreasi dan Petualangan

• Olahraga rekreasi seperti hiking, orienteering, dan outbound
• Persiapan dan keselamatan dalam aktivitas petualangan
• Manfaat psikologis dari aktivitas rekreasi

4. Kesehatan Reproduksi Remaja

• Pemahaman tentang kesehatan reproduksi
• Pencegahan penyakit menular seksual
• Kesadaran terhadap kesehatan reproduksi dalam kehidupan sehari-hari

5. Evaluasi Kebugaran Jasmani

• Metode pengukuran kebugaran jasmani
• Analisis hasil tes kebugaran
• Program latihan individu untuk meningkatkan kebugaran jasmani

Untuk menunjang kelancaran pembelajaran anda, dapatkan juga: Modul Ajar PJOK Kelas 10 ( DOWNLOAD )

Materi PJOK kelas 10 dalam Kurikulum Merdeka dirancang untuk mengembangkan keterampilan fisik, meningkatkan pemahaman siswa tentang kesehatan, serta membangun kebiasaan hidup sehat. Dengan menguasai materi ini, siswa tidak hanya menjadi lebih bugar secara fisik tetapi juga memahami pentingnya menjaga kesehatan secara holistik.

Dengan pendekatan Kurikulum Merdeka, siswa juga diberikan kebebasan untuk mengeksplorasi berbagai aktivitas olahraga sesuai minat mereka, sehingga pembelajaran PJOK menjadi lebih menyenangkan dan bermanfaat. Semoga artikel ini membantu dalam memahami struktur dan isi materi PJOK kelas 10 secara lengkap!

Permudah proses pembelajaran anda dengan memiliki: Buku Guru PJOK Kelas 10 ( UNDUH DI SINI )

Materi Pelajaran PJOK Kelas Lainnya

Bagi anda para guru bidang studi mata pelajaran PJOK yang mengajar di semua kelas, dapatkan juga materi PJOK berdasarkan kelasnya melalui tautan di bawah ini:

• Materi pelajaran PJOK Kelas 1
• Materi pelajaran PJOK Kelas 2
• Materi pelajaran PJOK Kelas 3
• Materi pelajaran PJOK Kelas 4
• Materi pelajaran PJOK Kelas 5
• Materi pelajaran PJOK Kelas 6
• Materi pelajaran PJOK Kelas 7
• Materi pelajaran PJOK Kelas 8
• Materi pelajaran PJOK Kelas 9
• Materi pelajaran PJOK Kelas 10
• Materi pelajaran PJOK Kelas 11
• Materi pelajaran PJOK Kelas 12