Materi Pelajaran PJOK Kelas 3 SD, MI Semester 1 dan 2 Kurikulum Merdeka

Modulmerdeka.com – Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) adalah mata pelajaran yang bertujuan mengembangkan kebugaran jasmani, keterampilan motorik, serta pemahaman siswa terhadap pentingnya hidup sehat. Dalam Kurikulum Merdeka, PJOK untuk kelas 3 SD/MI dirancang agar siswa dapat belajar dengan pendekatan yang lebih fleksibel, menyenangkan, dan sesuai dengan tahap perkembangannya.

Berikut adalah materi lengkap PJOK kelas 3 SD/MI semester 1 dan 2 berdasarkan Kurikulum Merdeka.

Materi PJOK Kelas 3 Semester 1

1. Aktivitas Gerak Dasar

• Gerak dasar lokomotor (berjalan, berlari, melompat, dan meloncat).
• Gerak dasar non-lokomotor (membungkuk, memutar, menekuk, dan mengayun).
• Gerak dasar manipulatif (melempar, menangkap, memukul, dan menggiring bola).

2. Aktivitas Permainan dan Olahraga

• Permainan bola besar (contoh: sepak bola mini, bola voli mini, dan bola basket mini).
• Permainan bola kecil (contoh: kasti, rounders, dan tenis meja).
• Permainan tradisional yang melibatkan gerak aktif seperti gobak sodor dan engklek.

3. Aktivitas Kebugaran Jasmani

• Latihan kelincahan dan keseimbangan.
• Latihan kekuatan otot dan daya tahan tubuh.
• Latihan pernapasan untuk meningkatkan kapasitas paru-paru.

4. Aktivitas Air dan Keselamatan Diri

• Pengantar teknik dasar berenang.
• Pengenalan keselamatan diri saat berada di air.
• Latihan mengapung dan gerakan dasar renang sederhana.

5. Aktivitas Ritmik

• Latihan gerakan berirama dengan musik.
• Koreografi sederhana dalam bentuk senam irama.
• Pengenalan pola langkah dan gerak dalam senam.

6. Perilaku Hidup Sehat dan Kebersihan Diri

• Pentingnya kebersihan diri setelah beraktivitas.
• Pola makan sehat untuk anak usia sekolah.
• Pencegahan penyakit melalui kebiasaan mencuci tangan dan menjaga kebersihan lingkungan.

Materi PJOK Kelas 3 Semester 2

1. Aktivitas Gerak Berirama

• Latihan koordinasi gerakan tangan dan kaki dalam tarian sederhana.
• Senam irama dengan iringan lagu anak-anak.
• Permainan kreatif yang mengembangkan ketangkasan dan koordinasi.

2. Aktivitas Atletik

• Berlari dengan berbagai variasi kecepatan dan jarak.
• Melompat dengan satu kaki dan dua kaki (lompat jauh mini).
• Melempar dan menangkap dengan teknik yang benar.

3. Aktivitas Permainan dan Olahraga

• Mengenal lebih dalam teknik permainan bola besar dan bola kecil.
• Latihan strategi dasar dalam permainan tim.
• Permainan kerjasama yang menumbuhkan sportivitas.

4. Aktivitas Air dan Keselamatan Diri

• Latihan gerakan dasar renang untuk meningkatkan kepercayaan diri di air.
• Pengenalan teknik menyelamatkan diri di kolam atau perairan dangkal.
• Simulasi penyelamatan sederhana untuk situasi darurat di air.

5. Aktivitas Kebugaran Jasmani

• Latihan daya tahan dan kelenturan tubuh.
• Gerakan untuk meningkatkan kekuatan otot inti.
• Aktivitas fisik yang menyenangkan seperti senam anak dan yoga sederhana.

6. Perilaku Hidup Sehat dan Keamanan dalam Berolahraga

• Cara melakukan pemanasan dan pendinginan dengan benar.
• Pentingnya memakai perlengkapan olahraga yang aman.
• Menjaga kebugaran tubuh dengan pola tidur yang baik.

Untuk menunjang kelancaran pembelajaran anda, dapatkan juga: Modul Ajar PJOK Kelas 3 ( DOWNLOAD )

Materi PJOK kelas 3 SD/MI dalam Kurikulum Merdeka mengutamakan pengalaman belajar yang menyenangkan dan sesuai dengan perkembangan anak. Dengan beragam aktivitas gerak dasar, permainan, olahraga, dan edukasi kesehatan, siswa dapat mengembangkan keterampilan motorik serta pola hidup sehat sejak dini.

Pembelajaran PJOK yang efektif tidak hanya meningkatkan kebugaran jasmani, tetapi juga menanamkan nilai-nilai disiplin, sportivitas, dan kerja sama dalam kehidupan sehari-hari. Dengan demikian, diharapkan siswa kelas 3 dapat tumbuh menjadi individu yang sehat, aktif, dan berkarakter positif.

Permudah proses pembelajaran anda dengan memiliki: BG ( Buku Guru ) PJOK Kelas 3 ( UNDUH )

Materi Pelajaran PJOK Kelas Lainnya

Bagi anda para guru bidang studi mata pelajaran PJOK yang mengajar di semua kelas, dapatkan juga materi PJOK berdasarkan kelasnya melalui tautan di bawah ini:

• Materi pelajaran PJOK Kelas 1
• Materi pelajaran PJOK Kelas 2
• Materi pelajaran PJOK Kelas 3
• Materi pelajaran PJOK Kelas 4
• Materi pelajaran PJOK Kelas 5
• Materi pelajaran PJOK Kelas 6
• Materi pelajaran PJOK Kelas 7
• Materi pelajaran PJOK Kelas 8
• Materi pelajaran PJOK Kelas 9
• Materi pelajaran PJOK Kelas 10
• Materi pelajaran PJOK Kelas 11
• Materi pelajaran PJOK Kelas 12