Materi Pelajaran PJOK Kelas 12 SMA Semester 1 dan 2 Kurikulum Merdeka

Modulmerdeka.com – Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) merupakan mata pelajaran yang penting dalam Kurikulum Merdeka. Di kelas 12 SMA, materi PJOK berfokus pada peningkatan keterampilan motorik, kebugaran jasmani, pemahaman strategi permainan, serta kesadaran akan pentingnya hidup sehat. Artikel ini akan membahas secara lengkap materi PJOK kelas 12 semester 1 dan 2 sesuai dengan Kurikulum Merdeka.

Materi PJOK Kelas 12 Semester 1

1. Aktivitas Permainan dan Olahraga

• Sepak bola (teknik lanjutan, strategi permainan, dan latihan fisik)
• Bola basket (dribbling, passing, shooting, dan strategi tim)
• Bulu tangkis (servis, smash, dropshot, dan footwork)
• Voli (servis, passing, blocking, dan pola serangan)

2. Aktivitas Atletik

• Lari jarak menengah dan jauh (teknik start, ritme langkah, dan strategi berlari)
• Lompat jauh dan lompat tinggi (teknik tolakan, awalan, dan pendaratan)
• Lempar lembing dan tolak peluru (teknik dasar dan strategi lemparan)

3. Aktivitas Kebugaran Jasmani

• Latihan daya tahan (lari interval, circuit training)
• Latihan kekuatan (bodyweight training, angkat beban ringan)
• Latihan kelenturan (stretching dinamis dan statis)
• Latihan keseimbangan dan koordinasi

4. Kesehatan dan Keselamatan dalam Berolahraga

• Pencegahan cedera dalam olahraga
• Teknik pertolongan pertama pada cedera olahraga (P3K)
• Pola hidup sehat untuk menunjang kebugaran

Materi PJOK Kelas 12 Semester 2

1. Permainan dan Olahraga Lanjutan

• Pengembangan keterampilan lanjutan dalam sepak bola, basket, voli, dan bulu tangkis
• Analisis strategi permainan berdasarkan situasi pertandingan
• Kepemimpinan dalam tim olahraga

2. Aktivitas Gerak Berirama

• Senam ritmik (kombinasi gerakan dengan alat dan tanpa alat)
• Aerobik dan dance sport
• Yoga dan Pilates sebagai latihan kebugaran

3. Aktivitas Air

• Renang gaya bebas, punggung, dada, dan kupu-kupu
• Teknik penyelamatan di air
• Peraturan keselamatan saat berenang

4. Kesehatan dan Gaya Hidup Sehat

• Pola makan sehat untuk kebugaran dan performa olahraga
• Manajemen stres dan relaksasi
• Bahaya doping dan zat adiktif dalam olahraga

Strategi Pembelajaran PJOK di Kurikulum Merdeka

Dalam Kurikulum Merdeka, pembelajaran PJOK lebih fleksibel dan berorientasi pada pengembangan karakter siswa. Beberapa metode yang digunakan antara lain:

• Pendekatan berbasis proyek: Misalnya, membuat jurnal latihan kebugaran harian.
• Pembelajaran berbasis pengalaman: Praktik langsung dengan analisis reflektif.
• Integrasi teknologi: Penggunaan aplikasi kebugaran dan analisis gerak berbasis video.

Untuk menunjang kelancaran pembelajaran anda, dapatkan juga: Modul Ajar PJOK Kelas 12 ( DOWNLOAD )

Materi PJOK kelas 12 SMA Kurikulum Merdeka mencakup berbagai aspek penting dalam olahraga, kebugaran jasmani, dan kesehatan. Dengan metode pembelajaran yang lebih fleksibel, siswa tidak hanya belajar teori tetapi juga menerapkan keterampilan secara langsung dalam kehidupan sehari-hari. Menguasai materi ini akan membantu siswa menjaga kesehatan serta mengembangkan karakter disiplin, kerja sama, dan sportivitas.

Semoga artikel ini bermanfaat bagi siswa dan guru dalam memahami materi PJOK kelas 12 sesuai Kurikulum Merdeka!

Permudah proses pembelajaran anda dengan memiliki: Buku Guru PJOK Kelas 12 ( UNDUH DI SINI )

Materi Pelajaran PJOK Kelas Lainnya

Bagi anda para guru bidang studi mata pelajaran PJOK yang mengajar di semua kelas, dapatkan juga materi PJOK berdasarkan kelasnya melalui tautan di bawah ini:

• Materi pelajaran PJOK Kelas 1
• Materi pelajaran PJOK Kelas 2
• Materi pelajaran PJOK Kelas 3
• Materi pelajaran PJOK Kelas 4
• Materi pelajaran PJOK Kelas 5
• Materi pelajaran PJOK Kelas 6
• Materi pelajaran PJOK Kelas 7
• Materi pelajaran PJOK Kelas 8
• Materi pelajaran PJOK Kelas 9
• Materi pelajaran PJOK Kelas 10
• Materi pelajaran PJOK Kelas 11
• Materi pelajaran PJOK Kelas 12